Kursangebot Gesundheit und Fitness

Kurse im Bereich Erkrankungen und Heilmethoden

Einführung in die Coaching Methode "The Work" nach Byron Katie
Kursleiter:Gesche Küpper
Coach of the work
Beschreibung:Durch "The Work" habe ich gelernt, in Situationen, die mich gelähmt und behindert haben, eigenständig Lösungen zu finden und mir dadurch selbst zu helfen. Für mich ist es Yoga meines Kopfes.
" The Work " kann hilfreich sein bei Stress, Burnout, Ärger, Konflikten, Ängsten, Schmerz, Süchten, Schuldgefühlen, Trauer, Scharm und Situationen, die uns belasten. Dieses Seminar bietet einen guten Einstieg in die kraftvolle Methode, um Ihre stressvolle Situation und Gedanken zu durchleuchten.
Alles was sie brauchen ist ein offener Geist!
Bitte Block und Stift mitbringen.
Beginn:30. 10. 2021
Termine:1 mal
Samstag
10.00 bis 14.30
Uhr
Ort:Schulzentrum Sandesneben
Gebühr:Euro 40,-
Anmeldung:VHS-Leiter H. Hoffmann, 04536 / 808262
Hilfe zur Selbsthilfe
Die Befreiungshilfe nach Uwe Knudsen
"Raus aus der Krise"
Kursleiter:Christiane Ahnfeldt
Beschreibung:Eine Krise braucht Vertrauen.- Wenn Ihnen Ihr Leben im Weg steht, erfahren Sie, wie sie durch Hilfe zur Selbsthilfe befreit leben können. Das Konzept der Befreiungshilfe ist eine " Aufräumhilfe ". Es ist eine Starthilfe, die auf geistigen Wege befreit und allen erdenklichen Blockaden entgegen wirkt.
Es ist also eine Hilfe zur Selbsthilfe! Hier werden die Methoden und Hintergründe vorgestellt und bieten dadurch einen guten Einstieg.
Bitte Block und Stift mitbringen.
Beginn:13. 09. 2021
Termine:2 mal
montags
19.00 bis 21.00 Uhr
Ort:Schulzentrum Sandesneben
Gebühr:Euro 30,-
Anmeldung:VHS-Leiter H. Hoffmann, 04536 / 808262
Kinesiotape für die Hausapotheke
Kursleiter:Petra Büning Heilpraktikerin
Beschreibung:Lernen Sie die Möglichkeit des Kinesiotape ( Tapen ) kennen. Ob vorbeugend, lindernd oder einfach nur fördernd. In diesem Seminar soll Ihnen gezeigt werden, wie einfach es ist mit Kinesiotape sich selbst zu helfen und wann es besser ist, einen Arzt, Facharzt oder Physiotherapeuten aufzusuchen. Ob als Vorbeugung und/oder Unterstützung beim Sport, Verstauchungen, Hämatome, Kopfschmerzen oder Migräne und vieles mehr kann Kinesiotape helfen.
Materialkosten werden erhoben.
Beginn:03. 11 2021
Termine:3 mal mittwochs 18.30 bis 20.00 Uhr
Ort:Schulzentrum Sandesneben
Gebühr:Euro 32,-
Anmeldung:VHS-Leiter H. Hoffmann, 04536 / 808262

Kurse im Bereich Ernährung

Brotbacken mal anders
" Natürlich gesund"
Kursleiter:Petra Büning
Beschreibung:Für selbstgebackenes Brot sprechen viele Gründe, vor allen aber die Gesundheit Es werden verschiedene Brote aus gesunden Zutaten hergestellt. Sie erfahren auch wie selbstgebackenes Brot auf ihr Wohlbefinden sich auswirkt.
Die Kosten der Backwaren werden auf die Teilnehmer umgelegt.
Beginn:30. 10. 2021
Termine:1 mal Samstag 10.00 bis 14.30 Uhr
Ort:Schulzentrum Sandesneben Lehrküche
Gebühr:Euro 35.-
Anmeldung:VHS-Leiter H. Hoffmann, 04536 / 808262

Kurse im Bereich Gymnastik und Fitness

Budy- Workout
(Power-Aerobic)
Kursleiter:Daniela Körber lizensierte Trainerin
Beschreibung:In diesem Kurs trainierenbwir eine Stunde lang mit aerobischen Inhalten und kräftigen dabei den ganzen Körper. Neben Kräftigung und Kondition wird auch die Koordination gefördert. Die motivierende Musik trägt dazu bei, dass einem die Übungen für Arme , Beine, Bauch, Rücken und Po ganz leichtfallen. Glaubst du nicht? Dann probiere es einfach aus! Du benötigst Sportkleidung, Hallenschuhe, eine Yogamatte und ein Handtuch. Am besten bringst du dir noch etwas zu trinken mit und dann kann es auch schon losgehen.
Beginn:01. 09., 2021
Termine:10 mal mittwochs 19.00 bis 20.00 Uhr
Ort:Schulzentrum Sandesneben Mensa
Gebühr:Euro 48,-
Anmeldung:VHS-Leiter H. Hoffmann, 04536 / 808262
Fit und entspannt durch Smovey®
Kursleiter:Annette Schönemann - lizenzierte Übungsleiterin
Beschreibung:Schnupperkurs!
In diesem Kurs wird das neue Trainingsgerät Smovey® eingesetzt. Es stärkt die Muskulatur und löst Verspannungen.
Die Smoveys® erzeugen durch die vier Stahlkugeln im Innern der Ringe eine Vibration im Körper, der Lymphfluss wird angeregt und der Körper wird gestrafft. Wir trainieren mit viel Spaß und Freude.
Bitte Hallenturnschuhe, Handtuch und ein Getränk mitbringen.
Leihgebühr der Ringe pro Abend 1,50 €.
Beginn:07 09. 2021
Termine:4 mal dienstags
18.30 bis 19.30 Uhr
Ort:Schulzentrum Sandesneben Mensa
Gebühr:Euro 20,-
Anmeldung:VHS-Leiter H. Hoffmann, 04536 / 808262
Fit und entspannt durch Smovey®
Kursleiter:Annette Schönemann - lizenzierte Übungsleiterin
Beschreibung:Sieh Schnupperkurs! Weiterführender Kurs
Beginn:09. 11. 2021
Termine:7 mal
dienstags
18.30 bis 19.30 Uhr
Ort:Schulzentrum Sandesneben Mensa
Gebühr:Euro 36,-
Anmeldung:VHS-Leiter H. Hoffmann, 04536 / 808262
Nordic Walking
Kursleiter:Annette Schönemann
lizenzierte Übungsleiterin
Beschreibung:Nordic Walking ist eine hervorragende Methode, auf einfache Weise, sein Herz-Kreislaufsystem zu trainieren. Diese Sportart ist für Anfänger und Fortgeschrittene aller Altersgruppen optimal, weil sie unter weitgehender Gelenkentlastung die Ausdauer, Kondition, Beweglichkeit und Kraft verbessert. Gezeigt wird der richtige Einsatz der Stöcke, der optimale Bewegungsablauf sowie Aufwärm- und Dehnungsübungen. Bitte leichte wetterfeste Kleidung und Sportschuhe anziehen. Ein Getränk und Nordic Walking Stöcke wenn vorhanden mitbringen. Stöcke können auch geliehen werden.
Beginn:06. 09. 2021
Termine:8 mal montags
17.00 bis 18.00 Uhr
auch in den Herbstferien
Ort:Schulzentrum Sandesneben Parkplatz
Schöneberger Wald
Gebühr:Euro 40,-
Anmeldung:VHS-Leiter H. Hoffmann, 04536 / 808262
Zumba Fitness für Anfänger und Fortgeschrittene
Kursleiter:Manuela Kuczewski
Beschreibung:Dem Alltag entfliehen mit dem lateinamerikanischen Tanz. Dieser Kurs bietet sich an für Teilnehmerinnen, die Spaß an der Musik haben und kreativen Bewegungen lieben sowie ihre Fitness steigern wollen.
Bitte Handtuch und ein Getränk mitbringen.
Beginn:23.08. 2021
Termine:10 mal montags
18.30 bis 19.30 Uhr
Ort:Schulzentrum Sandesneben Mensa
Gebühr:Euro 40,-
Anmeldung:VHS-Leiter H. Hoffmann, 04536 / 808262

Kurse im Bereich Körpererfahrung und Entspannung

Abnehmen durch Hypnose Kurs 1
Kursleiter:Kerstin Wulf Hypnotiseurin mit Lizenz
Beschreibung:In der Gemeinschaft werden wir Ihre Gewichtsabnahme auf den richtigen Weg bringen. Ihr Unterbewusstsein wieder in Balance bringen, dass Sie andere Verhaltensmuster aufweisen. Durch Gespräche und die Stimulanz Ihres Unterbewusstseins werden wir gezielt auf Ihre Abnahme eingehen.
Bitte Isomatte, Decke und Kissen mitbringen.
Beginn:01. 09. 2021
Termine:10 mal mittwochs 17.00 bis 18.30 Uhr
Ort:Schulzentrum Sandesneben
Gebühr:Euro 52,-
Anmeldung:VHS-Leiter H. Hoffmann, 04536 / 808262
Abnehmen durch Hypnose Kurs 2
Kursleiter:Kerstin Wulf Hypnotiseurin mit Lizenz
Beschreibung:Inhalt des Kurses siehe Kurs 1.
Beginn:01. 09. 2021
Termine:10 mal mittwochs 18.45 bis 20.15 Uhr
Ort:Schulzentrum Sandesneben
Aula
Gebühr:Euro 52,-
Anmeldung:VHS-Leiter H. Hoffmann, 04536 / 808262
Hatha Joga für Jedermann
Kursleiter:Dagmar Martens, Dipl.- Yogalehrerin
Beschreibung:Hatha Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zur Gesundheit, geistiger Klarheit und innerer Ruhe. In diesem Kurs kommt es durch Atemübungen, Konzentration, Entspannung und Meditation zu Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst. Durch das Ausführen von Hatha Yoga entsteht ein vitalisierendes Wellnessgefühl für Körper und Seele, das über die Kursstunde hinaus in unserem Alltag weiter lebt.
Isomatten, Wolldecke bitte mitbringen, leichte Kleidung ist erforderlich.
Beginn:26. 08. 2021
Termine:12 mal donnerstags 18.15 bis 19.45 Uhr
Ort:Schulzentrum Sandesneben
Aula
Gebühr:Euro 70-
Anmeldung:VHS-Leiter H. Hoffmann, 04536 / 808262
Hatha Yoga für Jedermann
Kursleiter:Dagmar Martens, Dipl.- Yogalehrerin
Beschreibung:Yoga ist ein sanftes Körpertraining, das sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Über die Asanas (Haltung) werden Verspannungen gelöst, gleichzeitig wirken sie ausgleichend auf unseren Gemütszustand. Durch das Ausführen von Hatha Yoga entsteht ein vitalisierendes Wellnessgefühl für Körper und Seele, das über die Kursstunde hinaus in unserem Alltag weiter lebt.
Isomatten, Wolldecke bitte mitbringen, leichte Kleidung ist erforderlich.
Beginn:26. 08. 2021
Termine:12 mal donnerstags 20.00 bis 21.30 Uhr
Ort:Schulzentrum Sandesneben
Aula
Gebühr:Euro 70,-
Anmeldung:VHS-Leiter H. Hoffmann, 04536 / 808262
Rücken-Yoga
Kursleiter:Petra Weber Yogalehrerin
Beschreibung:Im Kurs lernen Sie altersbedingten oder durch Stress und Verspannungen ausgelöste Rückenbeschwerden entgegen zu wirken. Dies ist möglich durch gezielte Yogahaltungen, Atemtechnik und Tiefenentspannung. Die erlernten sanften Körper- und Atemübungen helfen im Alltag zwischendurch durchzuatmen, sich wieder aufrichten, um in jeder Situation Rückgrat zu zeigen.
Bitte ein Getränk, Iso-Matte und Wolldecke mitbringen.
Beginn:30. 08. 2021
Termine:10 mal
montags 19.30 bis 21.00 Uhr
Ort:Schulzentrum Sandesneben
Gebühr:Euro 56,-
Anmeldung:VHS-Leiter H. Hoffmann, 04536 / 808262

Letzte Änderung: 19.04.2017, 18:23
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